Zelfverdediging
Tijdens deze cursus leer je de basisprincipes om jezelf fysiek te verdedigen.
Zelfverdediging voor vrouwen
Deze cursus is een samenwerking van Moving Magic met International Self-Defence School. Ze werd ontwikkeld met de expertise van Patrick Van Vlasselaer. Patrick is één van de meest ervaren lesgevers zelfverdediging in België.
Patrick neemt je mee doorheen enkele theoretische basisprincipes. Vanuit dat kader duiken we in praktijkgerichte oefeningen waarin je basistechnieken zelfverdediging aanleert. Het zijn actieve lessen, maar je hoeft daarvoor niet fit of lenig te zijn. Iedereen neemt deel naar eigen vermogen.
Weerbaarheid en zelfverdediging is echter méér dan enkel wat technieken leren. Het begint vanbinnen, met mindset en zelfkennis. Naast de fysieke zelfverdediging schenken we dan ook aandacht aan het mentale en psychische aspect. Daarin neem ik, als self-empowerment coach, je mee. Ik geef enkele theoretische handvaten rond zelfvertrouwen, assertiviteit en grenzen, en daarmee gaan we ervaringsgericht aan de slag.
De lessen gaan in groep door, maar er is ruimte voor iedere deelnemer op zich. Er zijn 2 lesgevers bijgestaan door 2 ervaren assistenten, wat een betrokken en persoonlijke begeleiding garandeert. We maken in het programma bovendien veel ruimte voor feedback, zodat we de lesinhoud beter kunnen afstemmen op individuele vragen.
Ook uniek aan deze cursus is de mogelijkheid om, als je dat wil en met respect voor jouw grenzen, levensechte situaties in te oefenen. Je ontdekt je eigen reactiepatronen en leert hoe je onmacht kan ombuigen tot kracht. De groep is er om je aan te moedigen en dat geeft je die extra boost. Je ondervindt daarmee aan den lijve dat je sterker bent dan je denkt! Die ervaring neem je mee naar buiten, en zo groeit je zelfvertrouwen in het dagelijkse leven!
Gratis infosessie
Op 5/07 om 11u gaat er een gratis infomoment door. Dat is de ideale gelegenheid om al je vragen te stellen en mij al eens te ontmoeten. Ik leg dan ook kort het opzet uit van de training, zodat je beter weet waar je je aan kan verwachten.
Datum: 5/07/2025
Uur: 11-11:30u
Locatie: Moving Magic, Holsbeeksesteenweg 80, 3010 Kessel-Lo
Prijs: gratis
Inschrijven: info@movingmagic.be
Waarom Zelfverdediging?
- degelijke begeleiding door professionele en ervaren lesgever, samen met assistenten, en self-empowerment coach
- je leert basisprincipes die je écht kan inzetten, die werken voor jouw unieke lichaam
- je leert meer dan alleen technieken: ook mentale, emotionele en psychische aspecten komen aan bod
- je krijgt de kans om levensechte situaties te oefenen dankzij onze ervaren assistenten
- ruimte om ervaringen te delen, anderen te ontmoeten, en ook voor plezier en interactie
- aandacht voor veiligheid en respect voor eigen grenzen
- je krijgt inspiratie om ook na de cursus te blijven investeren in self-empowerment en het vergroten van je kracht en weerbaarheid
- bekrachtigende setting waarin je wordt ondersteund om op eigen tempo te groeien, ook kwetsbaarheid is welkom
Praktische informatie
Datum: 4/10 – 11/10 – 18/10 – 25/10 – 8/11 – 15/11 – 22/11
Uur: 10u – 12:15u
Locatie: Sportschuur Wilsele, Brandweg 8
Prijs: 209 eur – vroegboekkorting t.e.m. 1/08/25: 199 eur
exclusief optionele ongevallenverzekering
Inschrijven: info@movingmagic.be
Enkele getuigenissen van deelneemsters
“Ik vond de cursus geweldig! Het was fijn om in een veilige omgeving te oefenen op mentale en fysieke kracht en weerbaarheid. Ik voel me zelfzekerder, maar ook bewuster, en dat maakt me veiliger.”
“Eén woord hierover: Fantastisch! Ik heb letterlijk iedereen die ik tijdens de weken van de lessenreeks zag, vol enthousiasme over de cursus verteld. Ik vind persoonlijk dat alle vrouwen zo’n cursus zouden moeten volgen. Wat ik vooral meeneem zijn de technieken die we aanleerden en de extra’s die we kunnen benutten om uit een situatie te geraken. Het feit dat de lessen zowel inspeelden op het emotionele en het psychologische, op technieken en op de praktijk, maakten de cursus zo diversifieerd en boeiend dat ik al uitkijk naar level 2.”