Kracht en weerbaarheid
Dit traject helpt je om (meer) in je lichaam te komen, je zelfvertrouwen te vergroten en je kracht te hervinden.
Lichaamsgerichte assertiviteitstraining
De cursus “Kracht en weerbaarheid” is een speels, wetenschappelijk onderbouwd en ervaringsgericht traject waarin je leert om meer in je lichaam te zakken en van daaruit je kracht te ervaren. We werken veel met Rots en water. Naast vele ervaringsgerichte oefeningen met het oog op het versterken van je innerlijke kracht en meer voeling krijgen met je innerlijke kompas, krijg je vooral ook handvaten mee over assertiviteit, communicatie en een basis fysieke zelfverdediging.
Dankzij dit traject zal je je zekerder voelen, steviger in je schoenen staan, sneller je grenzen aanvoelen en kunnen aangeven en zal je algemene veiligheidsgevoel en zelfvertrouwen toenemen.
Rots en water
Rots en water is een psychofysieke weerbaarheids- en communicatietraining. Het is een speelse methodiek die effectief resultaat geeft. Je vergroot je eigen veiligheidsgevoel, je zakt meer in je eigen lichaam, je leert beter emoties reguleren, je leert over grenzen en assertiviteit. Zo ben je in staat om op het gewenste moment sterke grenzen neer te zetten (als een rots), en op andere momenten in veilige verbinding te gaan met een ander zonder jezelf te verliezen (als water).
Rots en water is geen zelfverdedigingstraining, al leer je wel over enkele zelfverdedigingstechnieken. De focus ligt echter niet per se op de juiste techniek, dan wel op het ontdekken van je eigen kracht en het versterken van je zelfvertrouwen en gevoel van zelfbeschikkingsrecht via fysieke oefeningen. Het is daarmee enorm bekrachtigend, en die ervaring neem je mee in alle aspecten van je leven!
Waarom kracht en weerbaarheid?
- na de reeks voel je fysiek een verschil: je staat sterker in je schoenen en komt sneller tot rust
- het is leuk!
- ervaringsgericht: niet te veel uitleg, vooral veel in de praktijk ervaren
- wetenschappelijk bewezen effectief: de nieuw geleerde vaardigheden neem je mee in je dagelijkse leven!
- je leert jezelf beter kennen en je komt op een speelse manier meer in contact met je eigen lichaam
- ruimte om persoonlijke ervaringen te delen en anderen te ontmoeten
- zowel kracht alsook kwetsbaarheid krijgen een plaats
- er heerst een positieve en bekrachtigende groepssfeer
- traumasensitieve benadering: bijzonder waardevol bij herstel na trauma of grensoverschrijdende ervaringen
Praktische informatie
Gratis infomoment op 17/12 om 19:30u – graag op voorhand inschrijven.
* Infomoment gaat door in Holsbeeksesteenweg 80, Kessel-Lo. *
Datum: 27/02 – 6/03 – 13/03 – 20/03 – 27/03
Uur: 19 – 21u
Locatie: LDC Ter Vlierbeke, Rustoordlaan 3, Kessel-Lo
Prijs: Standaardprijs: 150 eur – Vroegboekkorting 140 euro bij inschrijving t.em. 27/12
Nieuwe data:
Gratis infomoment: 8/01 en 25/06 om 19:30u in Holsbeeksesteenweg 80, Kessel-Lo
21/03 – 28/03 – 4/04 – 25/04 – 9/05 – van 10 tot 12u in Sportschuur Wilsele
11/09 – 18/09 – 25/09 – 2/10 – 9/10 – van 19 tot 21 u in LDC Ter Vlierbeke
31/10 – 7/11 – 14/11 – 21/11 – 28/11 – van 10 tot 12u in Sportschuur Wilsele
Als ik mijn grenzen kan aangeven, hoef ik geen muren om me heen te bouwen
Citaat uit Rots en Water handboek