Kracht en weerbaarheid
Tijdens dit traject ontdek je hoe je van binnenuit je kracht en zelfvertrouwen kan aansterken.
Krachtig en weerbaar van binnenuit
Velen onder ons zijn het contact met het eigen lichaam ergens verloren, vaak met extra spanning tot gevolg. Dit traject nodigt je uit om in je lichaam te zakken en daar je kracht te ontdekken. Het geeft je een soort onverzettelijkheid en een waardigheid als je in je lichaam woont! Je staat steviger in je schoenen, je weet beter wat je wil, het is makkelijker opkomen voor jezelf, je kan beter om met emoties en uitdagingen, … Kortom, je krijgt meer rust vanbinnen en meer voeling met je innerlijke kompas.
De cursus “Kracht en weerbaarheid” is een speels en ervaringsgericht traject waarin je leert om meer in je lichaam te zakken en van daaruit je kracht te ervaren. We werken veel met Rots en water, alsook inspiratie vanuit yoga en mindfulness. Naast vele ervaringsgerichte oefeningen met het oog op het versterken van je innerlijke kracht en het vergroten van je lichaamsbewustzijn, krijg je ook psycho-educatie en informatie over assertiviteit, communicatie en zelfverdediging.
Rots en water
Rots en water is een psychofysieke weerbaarheids- en communicatietraining die heel erg inzet op kracht vanuit het lichaam. Via spel en praktijkgerichte oefeningen is het leuk én makkelijk om nieuwe principes aan te leren en je eigen stijl te ontdekken. Zo ben je in staat om op het gewenste moment sterke grenzen neer te zetten, en op andere momenten in veilige verbinding te gaan met een ander zonder jezelf te verliezen.
Waarom kracht en weerbaarheid?
- na de reeks voel je fysiek een verschil: je staat sterker in je schoenen, je straalt meer kracht uit
- je leert jezelf beter kennen en je komt meer in contact met je eigen lichaam
- je zelfvertrouwen krijgt een boost
- aandacht voor veiligheid en respect voor eigen grenzen
- ruimte om persoonlijke ervaringen te delen en anderen te ontmoeten
- zowel kracht alsook kwetsbaarheid krijgen een plaats
- er heerst een positieve en aanmoedigende groepssfeer
- traumasensitieve benadering
Praktische informatie
Datum: 10/01 – 17/01 – 24/01 – 31/01 – 7/02/2026
Uur: 14 – 16u
Locatie: Sportschuur Wilsele, Brandweg 8
Prijs: 150 eur – vroegboekkorting t.e.m. 10/12/2025: 145 eur
Getuigenissen van deelneemsters
“Interessant, uitdagend, veel nieuwe dingen geleerd en ontdekt. Magali – inspirerende, krachtige, sterke vrouw.”