Kracht en weerbaarheid
Dit traject is uitgewerkt voor mensen die op ergens in hun leven grensoverschrijdende ervaringen hebben meegemaakt. Het helpt je om terug in je lichaam te komen, je zelfvertrouwen te vergroten en je kracht te hervinden.
Krachtig en weerbaar van binnenuit
De cursus “Kracht en weerbaarheid” is een speels, wetenschappelijk onderbouwd en ervaringsgericht traject waarin je leert om meer in je lichaam te zakken en van daaruit je kracht te ervaren. We werken veel met Rots en water. Naast vele ervaringsgerichte oefeningen met het oog op het versterken van je innerlijke kracht en het vergroten van je lichaamsbewustzijn, krijg je vooral ook handvaten mee over assertiviteit, communicatie en een basis fysieke zelfverdediging.
Rots en water
Rots en water is een psychofysieke weerbaarheids- en communicatietraining die heel erg inzet op kracht vanuit het lichaam. Via spel en praktijkgerichte oefeningen is het leuk én makkelijk om nieuwe principes aan te leren en je eigen stijl te ontdekken. Zo ben je in staat om op het gewenste moment sterke grenzen neer te zetten, en op andere momenten in veilige verbinding te gaan met een ander zonder jezelf te verliezen.
Rots en water is geen therapievorm, al heeft het vaak wel een diepgaande uitwerking. Het is ook geen zelfverdedigingstraining, al leer je wel allerhande zelfverdediginstechnieken. De focus ligt namelijk niet per se op de juiste techniek, dan wel op het ontdekken van je eigen kracht en het versterken van je zelfvertrouwen en gevoel van zelfbeschikkingsrecht via fysieke oefeningen.
Waarom kracht en weerbaarheid?
- na de reeks voel je fysiek een verschil: je staat sterker in je schoenen, je straalt meer kracht uit
- het is leuk!
- down-to-earth, ervaringsgericht en wetenschappelijk bewezen effectief
- je leert jezelf beter kennen en je komt meer in contact met je eigen lichaam
- je zelfvertrouwen krijgt een boost
- aandacht voor veiligheid en respect voor eigen grenzen
- ruimte om persoonlijke ervaringen te delen en lotgenoten te ontmoeten
- zowel kracht alsook kwetsbaarheid krijgen een plaats
- er heerst een positieve en bekrachtigende groepssfeer
- traumasensitieve benadering: bijzonder waardevol bij herstel na trauma of grensoverschrijdende ervaringen
Praktische informatie
Deze reeks wordt georganiseerd door Wij zijn er vzw
Datum: 11/01 – 18/01 – 25/01 – 1/02 – 8/02/2026
Uur: 10 – 12u
Locatie: SAAMO, Eenmeilaan 1, Kessel-Lo
Prijs: 50 eur – pay what you can
Vertrouw op jezelf. Je waarnemingen zijn vaak veel accurater dan je bereid bent te geloven.
Claudia Black
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.