Kracht en weerbaarheid
Tijdens dit traject ontdek je hoe je van binnenuit je kracht en zelfvertrouwen kan aansterken.
Krachtig en weerbaar van binnenuit
Via psycho-educatie en spel duiken we in thema’s zoals assertiviteit, blijven staan, grenzen, emotieregulatie, communicatie, …
Vanuit een basis van theoretische achtergrond over assertiviteit en communicatie, experimenteren we vooral met ervaringsgerichte oefeningen uit rots en water.
Rots en water is een psychofysieke weerbaarheids- en communicatietraining die heel erg inzet op kracht vanuit het lichaam. Via spel en praktijkgerichte oefeningen is het leuk én makkelijk om nieuwe principes aan te leren en je eigen stijl te ontdekken. Zo ben je in staat om op het gewenste moment sterke grenzen neer te zetten, en op andere momenten in veilige verbinding te gaan met een ander zonder jezelf te verliezen.
Waarom kracht en weerbaarheid?
- fijne combinatie van psycho-educatie met ervaringsgerichte oefeningen rond assertiviteit en grenzen
- na de reeks voel je fysiek een verschil: je staat sterker in je schoenen, je straalt meer kracht uit
- je leert jezelf beter kennen
- ideaal voor wie (soms) met zelfvertrouwen en onzekerheid worstelt
- aandacht voor veiligheid en respect voor eigen grenzen
- ruimte om persoonlijke ervaringen te delen en anderen te ontmoeten
- je krijgt inspiratie om ook na het traject de vaardigheden te onderhouden
- zowel kracht alsook kwetsbaarheid krijgen een plaats
- traumasensitieve benadering
Praktische informatie
Datum: 10/01 – 17/01 – 24/01 – 31/01 – 7/02/2026
Uur: 14 – 16u
Locatie: Sportschuur Wilsele, Brandweg 8
Prijs: 140 eur
Inschrijven: info@movingmagic.be
Enkele getuigenissen
“Interessant, uitdagend, veel nieuwe dingen geleerd en ontdekt. Magali – inspirerende, krachtige, sterke vrouw.”